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家中的老么終於下定決心要進行生酮了...溝通了一周後，發現很多人對於生酮飲食還是很懵懂。我的建議是邊吃邊學...
只有理論沒有實際行動的話，終究還是理論，只有行動起來才會真進貼近生酮飲食的中心。
昨天將家中冰箱的一些蔬菜切好塊狀後，淋上2大匙酪梨油，烤箱150度烤40分鐘。
取出放涼後放入盒內，加入橄欖油到蔬菜一半，再切了一些櫛瓜片放入一起油漬。
調味料只有鹽和黑胡椒粒，以及家中很多的檸檬，擠了半顆一起漬。
今天早餐兼了兩片天貝，一顆半熟蛋，綜合生菜上放上昨天的油漬蔬菜，再淋上2大匙油漬盒內的油，就是我的一餐。很飽足，很營養，很感恩。
除了淋油外我又加了美乃滋，最近覺得美乃滋超美味。鹽和調味料請自己隨意喔！
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