蔬荼食間 Vego & Keto

生酮   / 全素   /  原始人飲食   /  富含大量omega-3 / 預防便祕、抗發炎；一款超級酥脆的餅乾，無麩質、無穀物、無堅果、而且還是全素的餅乾，這麼多好處，有甚麼理由不做來吃呢!

這配方加入了香草和香料增加風味，很適合搭配沾醬或是鷹嘴豆泥一起當零食吃，就算是僅僅單食也是愈嚼愈有味。

食譜是就我櫥櫃中有的種子與香草、香料來調配風味，你可以加入妳喜歡的堅果或調味都可以喔！我覺得加入煙燻紅椒粉應該也不錯…

歡迎到我的YOUTUBE " 蔬荼食間 "訂閱分享   https://youtu.be/98yd6a8b3Qo  亞麻仁籽脆餅 Flaxseeds Cracker

因為要烘烤的時間久了一點，所以我是一次兩盤一起進入低溫烘烤，如果沒有要吃這麼多的話，可以先用1/3的量來做做，因為方法很簡單，吃完要再補也可以很方便。

烘烤一定要2~3個小時，方便保持酥脆。我夾鏈袋收放了2個月的室溫依然是酥脆，非常好吃喔!  建議大家都要來試試看喔。

控制體重、降癌症風險　9個必吃「亞麻仁籽粉」的好處， 看這裡  https://health.ettoday.net/news/645645

亞麻仁營養價值高，但，再健康的食物，吃過量一樣會對身體造成負擔，建議一天的食用量不超過50公克，並且搭配均衡飲食，你會感受到超級食物的威力！

黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項 看這裡https://blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-ten-benefit-and-five-announcements-of-flaxseed